断食の方法や効果について紹介】1日3食は思い込み？
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断食の方法や効果について紹介します。
断食と聞くと特別な人がやる、難しい事のように聞こえます。
１食抜くと力が出ないのではないか？そう思いますよね。私もそう思っていました。
ただ続けてみると仕事をしても疲労感がない、睡眠時間が少なくて良いなど、
たくさんのメリットがあることが分かりました。
どうして特別なことの様に聞こえるかは、芸能人で変わっている人がやっているから
ではないでしょうか？ 断食をしている芸能人を紹介すると、
片岡鶴太郎、GACKT、タモリ、ビートたけし、水谷豊、福山雅治、千葉真一、 安室奈美恵、
ベッキー、などです。芸能人なんで、みんな変わっていますよね。
断食の方法ですが、やり方は簡単で
｜腹が減ってから食べる｜
これだけです。
｜１日一回、お腹に空腹時間を作ること｜
すると体に必要ない毒素や脂肪が抜けていきます。
まず一度試してみて、体調が変化することを感じてください。
そこで不調になる様であれば体質にあっていない可能性があります。
私は昼ごはんを抜いてみた所、昼寝が必要なくなりました。
漁師は必ず昼飯の後は30分程度、仮眠してから出かけます。
１食抜くと夜の睡眠時間も５、６時間ですみます。
１日２食は健康のため１日３食は医者のため
と言う、ことわざがあります。
一度やってみて体調の変化を感じて見てください。
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