断食の方法や効果について紹介

断食の方法や効果について紹介します。断食と聞くと特別な人がやっていて難しく聞こえます。実はやり方は簡単で｜腹が減ってから食べる｜これだけです。

【2020/2/2】

断食とオートファジーの関係について説明します。オートファジーとは2016年にノーベル生理学・医学賞を受賞した大隈良典教授の研究です。これがきっかけで断食を始めた方もいるのではないでしょうか。

【2020/3/10】

日本人の1日3食の始まりと理由について紹介します。それほど古い歴史ではないようです。

【2020/3/20】

1日一食、断食の方はどんなものを食べているか興味ありませんか？